得了尿毒症，依靠透析可以活多久？有些人可以透二三十年，有些却只透了几年.
虽然透析可以很好的清除毒素，但一日三餐、喝水也在不断的产生毒素。
透析了，怎么吃更好，哪些食物更有益？哪些要少吃？别急，今天来说说应该列入透析肾友菜单里的6类食物。
一
透析推荐：红榜食物
01
【粗杂粮】
红薯、燕麦、糙米、小米等粗杂粮富含膳食纤维及多种维生素。主食粗细搭配有利于通便、降糖、保护心脑血管，同时可增加尿毒症毒素排泄。
建议每日食用25-50g左右，因为粗杂粮相对含钾、磷高，可侧重选择低钾、低磷的种类，且因为食用量低，不会引起血钾、血磷升高，能够最大程度的获得健康收益。
02
【蔬菜水果】
蔬菜、水果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，经常食用有改善便秘、预防慢性病、纠正代谢性酸中毒等多种益处。
且研究证明，绿叶蔬菜吃的越多，心血管疾病发病风险越小。
推荐每天食用300-500g蔬菜，200-350g水果，种类越多越好，优先选择低钾种类，以维持血钾稳定。
03
【鱼虾】
鱼虾，尤其是深海鱼虾类，富含n-3系不饱和脂肪酸DHA和EPA（鱼油的主要成分），有降脂、抗炎、改善血液循环、预防动脉粥样硬化等益处。
科学研究报告指出：增加鱼肉可降低脑卒中及全因死亡风险，对肾友更有益。
推荐大家经常吃鱼，每次1-2两左右，淡水鱼和海鱼搭配吃最好，尤其不能顿顿都是猪牛羊。
04
【大豆制品】
很多人认为豆类不能吃，却没有分清杂豆、大豆及其制品的区别。
大豆指黄豆、青豆、黑大豆，大豆制品指由黄豆加工制成的食品，如豆腐、豆浆、素鸡、豆干等。
大豆制品富含优质蛋白、大豆异黄酮、膳食纤维、不饱和脂肪酸等有益成分，且低钾、低磷，是非常适合尿毒症肾友的优质食物。
推荐经常食用豆腐、豆浆、素鸡，每次2两左右，可替代高钾、高磷的牛奶、瘦肉、蛋黄等。
05
【原味坚果】
坚果中富含n-3系不饱和脂肪酸α-亚麻酸，与心血管疾病和总体死亡率呈负相关，同样有益于心脑血管的保护。
《中国居民膳食指南2022》推荐：每周食用坚果50-70g，约每天10g。且优先选择原味款，减少加工类坚果制品。
下图为相对低钾、低磷的坚果种类，由于食用量较少，可在健康获益的基础上，对血钾、血磷影响最小。
06
【动物血】
包括猪血、鸭血、鸡血、羊血等
血制品是动物性食物中，少有的低钾、低磷、低脂、低嘌呤、高铁、高蛋白的优质食物。
经常吃动物血，有助于改善贫血，提高免疫，降低血钾、血磷、血尿酸负荷，对透析肾友极为友好。
推荐每周1-2次，每次1-2两。有条件的肾友，购买市场上新鲜动物血更好。
二
透析少吃：黑榜食物
01
【过多的红肉及加工肉】
红肉及加工肉摄入过多，会增加氧化应激、促炎，导致心血管疾病及多种癌症的风险增加，且可进一步诱发或加重高血磷，增加全因死亡风险。
02
【高盐高水分食物】
水盐摄入过多，会导致容量超负荷，诱发水肿、高血压，甚至导致心力衰竭、脑出血等意外，危及生命。
03
【荤汤及动物油】
荤汤及动物油含有较多饱和脂肪，可诱发肥胖、脂代谢紊乱，增加心脑血管发病及死亡风险。
04
【动物内脏】
动物内脏含有较多的钾、磷、胆固醇、嘌呤等多种不利于肾友的成分，可诱发或加重高血钾、高血磷、高尿酸血症、痛风等。
动物内脏：猪肝、心、肺、肾、鸡胗等。
民以食为天，科学的饮食有益于机体健康及延长寿命，尤其是尿毒症肾友，养护更为重要，日常应多多关注。