总体来说，推荐大家多吃富含水分物质的水果，无论是西瓜还是橙子，再或是柚子等水果，皆建议大家偏向摄入。增加水分物质的摄入量，促进肾脏代谢，降低患肾结石等问题的发生风险。
保护肾脏，应该多吃哪些水果？
多吃富含水分的水果：
总体来说，推荐大家多吃富含水分物质的水果，无论是西瓜还是橙子，再或是柚子等水果，皆建议大家偏向摄入。增加水分物质的摄入量，促进肾脏代谢，降低患肾结石等问题的发生风险。
颜色鲜艳的水果：
颜色鲜艳的水果中富含多种植物色素类物质，适当摄入胡萝卜素、原花青素、叶绿素等植物活性物质，能够增强身体的抗氧化能力，对于肾脏健康也有促进作用。
具体说来，葡萄、桑椹、橘子、蓝莓等水果是建议大家多吃的水果。
- 新鲜的水果：
保护肾脏，需要您摄入质量更加新鲜的水果，拒绝腐败变质，拒绝缺水干瘪，越新鲜的水果中含有的水分物质也就越多，越新鲜的水果中所含的营养物质也更加优质，因此新鲜的水果对于肾脏的保护作用会更强。
- 应季的水果：
从现实经济角度考虑，科学保护肾脏，应季水果更加亲民，应季水果的水分物质、口感也会更优秀，保护肾脏，没有必要花费太多，建议食用应季水果。
除了水果方面需要注意，其他环节同样要做到（保护肾脏的8条法则）：
- 平衡饮食，均衡摄入：
科学保护肾脏，饮食首先要健康达成。食物多样摄入，营养素均衡匹配；减少脂肪和蛋白质的摄入量，多吃蔬菜、水果等素食品。
- 每年体检一次，养成良好的健康习惯：
关注肾脏健康，现阶段导致慢性肾衰竭的最大病因就是慢性肾小球肾炎，一种在早期并没有症状的疾病，发现时大多已经到了中晚期。
每年至少要养成体检一次的良好习惯，一旦发现血尿、蛋白尿等表现，有助于我们及时控制病情。
- 预防高血压、高血糖、高血脂以及糖尿病：
高血压、高血糖等慢性病，一方面对心脑血管有损伤，另外对于肾脏也有较大的危害。
保护肾脏，生活中应刻意关注血压、血脂以及血糖值，避免增加对于肾脏的伤害。
- 吃动平衡，预防肥胖：
肥胖和肾脏疾病的关系很大，严重肥胖会诱发肾小球病，更严重者甚至会导致肾衰竭。
因此，每日该有运动，每日的运动量应该达成30分钟以上，增加中高强度的运动频次，促进能量的代谢。
不抽烟、不喝酒、晚间十一点前尽量入睡，每日睡眠时间要在七小时以上。
- 劳逸结合，避免过度劳累：
值得您注意，体力活动太多会增加人体的新陈代谢，从而就会产生太多的代谢产物，以此加重肾脏负担。
- 多喝水，保证每日的适宜饮水量：
多喝水不是万能的，但多喝水可以促进肾脏健康，多饮水能起到促进排尿的作用，从而就能降低尿液中的毒素浓度，起到保护肾小管的作用。
- 按医嘱定量、定时服药，拒绝乱用药、滥用药：
肾脏是身体中主要的代谢器官，体内所有的代谢废物都要通过肾脏才能排出体外。
不合理的滥用药、乱用药都会增加肾脏的代谢负担，甚至有些药物还会对肾脏造成直接损伤。