小食物，大作用，贫血改善必备食物榜，医生推荐！
经常有肾友问到：贫血之后吃点什么比较好？
治疗贫血光靠食补是否可行？
什么是靠谱可行的贫血治疗方案？
日常饮食中的果蔬、肉制品如何选择？
本期我们将带大家了解如何从合理治疗方案+科学饮食改善贫血！
如何判断自己是否贫血？
一
经常出现头晕、头痛、乏力、面色苍白、嘴唇发白、注意力不集中的情况，很有可能是因为——您贫血了！
根据化验指标，血红蛋白浓度判断贫血分类：
您现在的贫血状况如何？ 单选
轻度贫血
中度贫血
重度贫血
正常（不贫血）
治疗贫血靠食补可行吗？
二
对于肾友来说，贫血是一个高发的并发症，慢性肾脏病早期肾友贫血患病率为52%，为什么肾病人群这么容易出现贫血呢？
它的影响因素有很多，但主要还是和肾功能受损有关，肾脏生成的促红细胞生成素减少、造血原料不足、红细胞破坏增加有关。
治疗贫血的四种方法
三
目前针对透析肾友贫血的治疗主要包括四点：
1、铁剂治疗：若肾友有绝对或相对铁缺乏，应仔细寻找铁缺乏的原因，并根据铁状态及时按需补铁。
2、促红细胞生成素（EPO）针剂治疗：疗效确切、安全可靠，并且价格不贵。
3、输血：严重贫血时只能输血，通常血红蛋白低于5g时就需要输血，能快速减轻和纠正贫血问题。
4、饮食治疗：避免营养不良，同时补充含铁丰富的食物，维生素和叶酸。
所以对于贫血肾友来说，光是食补远远不够，还需补充促红细胞生成素，并且在这个基础上再补充铁、叶酸、维生素B12等造血原料，才可有效地治疗肾性贫血。
如何科学饮食改善贫血？
四
1、保证优质蛋白质摄入
蛋白质同样是制造血红蛋白的重要原材料，适当补充蛋白质有助于贫血的纠正。
常见的富含蛋白质的食物包括瘦肉类、蛋、奶及豆制品。每天保证2-3两优质蛋白食物摄入即可。
2、多吃猪血、鸭血等血制品
多食用猪血、鸭血等血制品来补充铁元素。可每周2-3次，每次2两左右。
常发生高钾、高磷的透析肾友，肝脏类的食材建议要少吃，一个月2-3次，每次50g左右代替肉类摄入即可。
例如：鸭血粉丝汤、鸭血炒韭菜、水煮鸭血豆腐。
3、多吃含维生素C丰富的蔬菜水果
多吃含维生素C丰富的蔬菜水果可以增加铁的吸收。
低钾水果——葡萄、苹果、猕猴桃、柑橘、橙子含有丰富的纤维，含钾低，这些水果一年四季都可以食用，每天推荐摄入量为200g左右。
4、合理补充叶酸/维生素B12
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，可促进骨髓中幼细胞成熟。
当肾友体内缺乏叶酸时，可引起巨红细胞性贫血，通过及时补充叶酸可达到良好的治疗效果。选择含维生素B12较多的食物，例如鱼、牛奶、瘦肉等。
而对于贫血程度较重的肾友来说，口服或静脉注射铁剂的方式则更好，对病情的控制会更有利，具体选择何种方式，大家听医生的就好。