成天忌口，肾病真正应该少碰的4大类食物，你却一样没少吃！
提起肾友们的“忌口”，五花八门：忌豆的、忌粗粮的、忌辣椒的、忌韭菜的、忌葱姜蒜的、忌鱼的、忌肉的...
爱肾网经常说，对于肾友来讲，没有什么是不能吃的，主要是吃的量多少的问题。
成天忌口，肾病真应该少碰的食物，你却可能经常在吃！
不信，来瞧瞧看日常生活中那些常见，而经常吃会增加尿毒症风险的食物！
01
加工的肉类普遍含磷、钠较高，摄入过多会增加氧化应激、促炎，导致心血管疾病及多种癌症的风险增加，且可进一步诱发或加重高血压、水钠潴留、高血磷，增加全因死亡风险。
另有许多研究观察到，经常吃加工肉类，可增加尿毒症风险。
小贴士：日常首选鸡、鸭、鹅、鱼、虾、大豆，其次选猪牛、羊、兔，要尽可能避免加工肉。
02
果脯、凤爪、鸭脖、辣条、方便面，琳琅满目的零食不仅满足了我们的口腹之欲，也大大增加了患病风险。
这些零食基本上都含有大量的盐、糖、食品添加剂，需要我们的肾脏去代谢和排泄。
注：维持性血液透析病人透析间期体重增长(interdialytic weight gain,IDWG)
由以上研究可知，若本身患有肾脏疾病的人群经常食用这类食物，就会给肾脏带去更重的负担。
小贴士：选择低盐健康零食，如：酸奶、蔬果、原味坚果、烤红薯、低蛋白饼干等。
03
在配料表里有「氢化植物油」、「人造黄油」、「人造奶油」、「植脂末」等等名词的加工食品或街边的高温油炸食物，都可能含有大量反式脂肪酸。
经常吃，会摄入过多不健康的油脂，伤害血管，其中当然也包括肾脏血管，还可诱发肥胖、脂代谢紊乱，增加心脑血管发病及死亡风险。
小贴士：少食、不食高温油炸食物，家中可选择葵花子油、玉米油、芝麻油、亚麻籽油等富含多不饱和脂肪酸的油脂交替食用。
04
含糖及功能饮料包括：可乐、雪碧、芬达、脉动、冰红茶、红牛等。
含糖及功能饮料同样对肾脏有害，多个研究表明，含糖饮料会使肾脏病的发生风险显著增加。
小贴士：补水以便宜易得的白开水为主。如果觉得太寡淡，薄荷水、柠檬水、淡茶水同样也推荐。
上面让大家在日常生活中注意少吃的这4大类食物，也是经常被研究点名批评的“促炎”性食物。
它们会增加身体炎症反应，而身体的炎症水平高，是滋生心血管疾病、肾病、糖尿病、高血压、高血钾、高血磷等多种慢性病的温床。
有人说“方向比努力重要”，这句话用在肾友饮食这事上，太贴切了！
能吃的健康食物，很多人这不敢吃那不敢吃，忌得很辛苦，不起作用不说，有时候还起的是反作用。
下次，还有人问你：肾友平时有哪些不能吃的！把这篇知识转给他们！