肾气不足的患者，常伴随腰膝酸软、下肢无力、眩晕耳鸣、盗汗失眠、口干、尿黄、大便干燥等症状。此时可以食用黑芝麻等具有特殊颜色的黑色食物，或进食猪肾、羊肾等动物内脏，也可以吃枸杞等药食同源的食物。
1、黑色食物：从中医角度而言，肾主水，肾所属的颜色为黑色，因此肾气不足的患者可以食用黑豆、黑米、黑枸杞、黑芝麻等黑色食物进行补肾；
2、动物内脏：根据中医理论中以形补形的观点，肾气不足的患者可以食用羊肾、猪肾等动物肾脏进行补肾；
3、药食同源食物：肾气不足的患者可以进食枸杞，枸杞性平，味甘，可入肾经，属于滋补肾脏的中药，也可以作为食物食用；
4、其他食物：从食物的特性而言，肾气不足的患者可以吃具有补肾壮阳作用的韭菜，以及具有补肾生精作用的牡蛎等。