在以往的科普中，我们也曾分享过，肾友是可以吃桔子的。桔子酸甜可口，富含维生素和膳食纤维；而且桔子中的钾、磷含量都尚可，整理了常见桔子的钾含量，大家可以参考。因为几乎所有桔子的磷含量都在每百克20毫克左右，磷含量很低，所以没有做特殊标注。
肾友可以吃桔子
桔子是冬季最常见的应季水果，几乎每个家庭都有它的“一席之地”。
那么，吃多少才是适量食用呢？根据《中国居民膳食指南》的建议，每日可以吃大约200-300g的桔子（按照个头大小约为1~2个，砂糖桔3~5个）。
除了直接扒皮食用的吃法外，今天为大家分享两种桔子的新鲜吃法，为慵懒寒冬增添一丝情趣：
①烤桔子：将桔子用水洗净、擦干，锅烧干放入桔子，用铲子炒至微焦，至冒热气有香味即可；也可放在炉上直接烤，此方对缓解风寒咳嗽效果不错。也很有“围炉煮茶”那味儿了。
②陈皮茶：将干桔子皮10g洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，去渣，放入少量冰糖。稍凉后即可饮用。
｜最后还需提醒：
① 桔子中的胡萝卜素含量高，如果一次进食过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素在体内有蓄积，会导致皮肤发黄。
② 糖尿病患者应每人每天不超过200克，以免引起血糖波动而不利于病情控制。
③ 桔子的含水量高，每100克的含水量大约在85%~89%之间，对于透析、终末期肾病需要限制水分摄入的肾友，一定要将桔子的水分计算到一日水分摄入量当中。