春节临近，又到了一个吃喝玩乐的时期，肾脏像“渡劫”一样，要经受严峻的考验。往年春节过后，各大医院都会人满为患，肾科的住院部也会被复发的患者挤爆棚。
为了稳定病情而过个凄清年？也不至于。其实肾病允许的放飞自我的空间还是很大的，咱们完全可以在避开伤肾因素的前提下，吃好喝好玩好，接下来是本人新鲜出炉的安全过年指南。
《2020版肾友春节吃喝玩乐指南》
前言
启程回家前，检查一下有没有带上日常服用的药物。尤其是降压药、激素和免疫抑制剂，这三类药物不能突然停药。
第一部分：吃
1.1 肉食
平时要低蛋白饮食，而三十晚上大鱼大肉地吃一顿也并无不可，肾病朋友可以吃鸡鸭鹅等禽肉、猪牛羊等畜肉、以及鱼肉。
但是，不要吃动物内脏、肥肉（油脂和胆固醇很高），也不要吃猪蹄、猪耳朵、鸡爪、动物皮等表皮部位（非优质蛋白，加重肾脏负担），也不要喝骨头汤和肉汤（磷、钾、嘌呤很多）。
动物身上的好东西只有肉，别吃其它奇奇怪怪的部位。
1.2 调味料
葱姜蒜、辣椒、花椒、孜然、食醋等调味料都可以吃。
但别吃咸的，腌肉、腊肉、咸鱼、辣酱、豆瓣酱等高盐食物不要吃。
1.3 油脂
不要吃猪油、牛油、肥肉等动物油脂，不饱和脂肪酸不利于心血管健康。
而植物油比如玉米油、葵花籽油、橄榄油、茶油富含n6和n9系列脂肪酸，适量使用对健康有好处。
第二部分：喝
过年期间可能会喝各种饮料，不论是自己买的，还是亲友送的，还是饭桌上喝的。建议肾病朋友喝两种饮料：
2.1 奶
牛奶、羊奶、纯奶、酸奶等各种奶制品，都可以喝，营养非常全面。
2.2 鲜榨果汁
鲜榨果汁虽然相较水果损失了很多营养，但基本不含伤肾物质，喜欢喝的朋友可以适量饮用。
而碳酸饮料、果汁饮料以及各种酒，要少喝，尽量不喝。
第三部分：玩
春节长假，除去走亲访友的那两天，一般还会剩几天玩的时间，部分肾友跃跃欲试想去旅游。
旅游是一项快乐的体力活，往往长达数小时都处于不停的运动中，病情不稳定的肾友还真吃不消。
在出发前，先看看自己的病情是否在出游安全范围内：
1. 尿蛋白2g以下，最近三个月尿蛋白和潜血比较稳定；
2. 小剂量用药期间（大剂量激素和大剂量免疫抑制剂冲击时期已经结束）；
3. 血压达标（140/90mmHg以下）；
4. 没有感染（比如感冒、肠胃炎、尿路感染等）；
5. 心功能基本正常（没有二级以上的心功能不全、严重心律失常）；
6. 肾功能长期稳定在3期以内，且没有高血钾、严重的贫血和酸中毒。
另外，如果不是上山下海等高强度旅游，只是到某些交通便利的地区参观一下，拍照发圈打个卡，即便是肾衰竭和尿毒症患者也是可以的。
第四部分：乐
4.1 春晚和守岁
大年三十晚上，很多人会把春晚看完，在李谷一老师难忘今宵的回荡声中才能安然入睡，妥妥的是熬夜了。而且，咱们有守岁的习俗。
不过这个岁啊，可守可不守，可以醒着守，但更建议在梦里守。
美好的新年，正适合用美好的梦来迎接，还可以避免对内分泌、免疫力、肾脏和心脏的耗损。要是真打算熬夜，也别太有负疚感，现在很多地方的初一早上都不再去拜年了，睡个懒觉岂不美哉。
4.2 麻将
春节是打麻将的高峰期。玩麻将就是图一乐，赢了承让承认，输了一笑而过，不要大悲大喜地调动情绪。玩游戏时的强烈情绪会产生血压波动，不利于心血管和肾脏。很多麻将馆还会通宵达旦，肾友打麻将要懂得适可而止，休息为上。