病从口入，“吃”是影响身体是否健康的重要因素之一。对大多数人来说，或许饮食只是一种习惯而已，但对肾友来说，饮食却是最基础的治疗！
尽管很多肾友已经“身经百战、明察秋毫”，但一些食物常常戴着“诱惑味蕾”的面具，总会出现在大家可口的饭菜里，因此会让肾友忽略它们中的危险分子。
所以，今天让我们跟随复旦大学附属中山医院青浦分院肾内科朱迎春医生，一起来认清食物中常见的可能导致肾损伤的食物：
1. 高盐食物
摄入过量的盐分会增加肾脏的负担，导致体内水分潴留和血压升高，长期高盐饮食可能加重肾脏损伤，增加患慢性肾脏疾病的风险。
2. 高糖食物
过量的糖分摄入可能导致肥胖和糖尿病，这两者都是肾脏疾病的高风险因素。高血糖会损伤肾小管和肾单位，导致肾脏功能受损。
3. 高蛋白食物
高蛋白饮食会增加肾脏的负担，特别是对于已经患有慢性肾脏病的人群。肾脏需要处理蛋白质的代谢产物，摄入过多的蛋白质可能加重肾脏负担。
4. 酒精
过量饮酒会对肾脏造成损害，尤其是长期大量饮酒。酒精会引起脱水，增加肾脏排毒的负担，同时损害肾小管和肾单位。
5. 咖啡与茶
大量摄入咖啡因会导致脱水，增加肾脏的负担。另外，咖啡和茶中的嘌呤物质也可能增加尿酸结石的形成。
6. 碳酸饮料
碳酸饮料中含有大量的糖分和磷酸盐，长期过量摄入可能对肾脏造成损伤。
7. 脂肪食物
高脂肪食物可能增加患慢性肾脏疾病的风险。过量的脂肪和胆固醇会增加肾脏负担。
需要强调的是，个体差异很大，某种食物对某人可能没有问题，但对另一个人可能造成不同程度的影响。很多食物都是常见的，重点在于摄入量的多少，根据《中国居民膳食指南》推荐的量，还是安全的。
因此，对于肾脏健康，均衡饮食和适量摄入是非常重要的，如果有肾脏问题或其他健康状况，最好在医生的建议下进行饮食调整。