引起肾虚的原因有很多，像我们平时生活没有规律，平时熬夜得不到正常休息，就会导致体内津液损伤，时间长了就会引起肾虚的发生；还有性生活过频也会导致肾虚的发生；长期在阴暗潮湿的环境中，饮食不规律，过食辛辣刺激性的食物，经常喝冷饮以及年龄大，各种器官开始逐渐出现功能衰退，如果不注意调养，也是会引起肾虚的情况。
肾虚的症状，主要包括周身乏力、腰酸、背痛等等，但通过运动健身的方式，在一定程度上是可以治疗肾虚的。
健身可以增强肌肉，强壮骨骼，对于肾虚具有很好的纠正作用；无论是肾阳不足，还是肾阴亏，都可以通过健身来进行辅助治疗。在临床上健身应该配合相关的药物应用或者饮食调整，对于纠正肾亏具有非常好的疗效。
比如男性出现性功能障碍、阳痿、早泄等等肾阳不足的症状，通过健身就能有明显的改善。
除了健身外，肾虚的人在饮食方面也不能吃太过刺激辛辣或者是油腻的食物，要多注意吃蔬菜水果，补充身体当中的维生素和蛋白质等，平衡体内的微量元素，多注意喝水，而且要长期的运动，这样坚持下去，才能使肾虚得到有效的好转。
所以肾虚的形成是一个复杂的过程，常常是多种因素综合作用的结果。因此，预防和治疗肾虚需要从多个方面入手，包括饮食、运动、药物治疗、心理调适等。同时，也需要根据具体原因进行针对性的治疗。