新冠已成常态，肾友只有增强免疫力才能更好地抵御病毒入侵。除蛋白质能提高免疫力外，还有一种有机化合物可以提高免疫力——维生素！
一为什么要补充维生素？
维生素在调节身体物质和能量代谢中起到重要的作用，透析肾友的抵抗力偏低，容易感染疾病。
为了防止其他疾病的感染、出现癌症等风险，透析肾友需提高免疫力，补充维生素。
二把握好维生素摄入量
维生素主要分为脂溶性和水溶性，脂溶性维生素摄入过多容易引起中毒，而水溶性维生素一般无毒性。
所以，透析肾友需严格把握维生素的摄入量。
每日维生素推荐摄入量
（出自2022年中国居民膳食指南）
具有提高免疫力的维生素有维生素A和维生素D（脂溶性）、维生素C（水溶性）。以下重点向肾友们介绍三种维生素。
三维生素A
维生素A最大的生理功能是维持正常视觉和调节机体的细胞免疫和体液免疫功能。
透析中无法清除维生素A，而肾友血清中的维生素A水平明显高于正常人，不需要额外补充，应注意摄入量，防止维生素A过量造成危害。
可以看出，动物肝脏、鸡心、鸡蛋黄、胡萝卜（红）等都富含维生素A，肾友们需注意避免。
富含维生素A的食物普遍磷钾高，高磷血症、高钾血症的肾友食用时应注意避免。
四维生素D
肾友们对维生素D一定不陌生，常用药骨化三醇就是一种维生素D衍生物。
维生素D不仅可以促进钙吸收，还对肾脏具有保护作用。
研究证明，维生素D可以抑制肾素-血管紧张素系统的过度激活，减少炎症因子的产生，延缓肾病进展。
维生素D可以通过服用药物（维生素D制剂、维生素D滴剂等）、晒太阳、食物进行补充。
成人每日进行30分钟的日光照射，人体可自行合成维生素D，但要避免长时间的照射造成皮肤灼伤。
对于维生素D的补充，若缺乏严重，可遵医嘱应用药物补充。
五维生素C
维生素C是人体必需的一种营养素，参与人体的正常代谢，具有增强机体的免疫功能，促进抗体的合成。
除此之外，维生素C对肾性贫血的作用极大，促进铁的吸收和利用，进而改善贫血。
富含维生素C的食物主要是新鲜蔬菜和水果，如柿子椒、番茄等各种深色蔬菜、木瓜、猕猴桃等水果。
上表标绿的维C含量高且钾低的蔬菜水果推荐透析肾友选择哦！若涨水过多、伴有高钾血症的肾友不建议食用水果。
成年人每日维生素C摄入量应为：100mg/d，注意维生素C不要补充过量，过量也会对身体造成负担。
每天保证摄入300~500g的新鲜蔬菜和200g左右的水果，基本可以满足一天的维生素C需求量。
补充适量的维生素A、D、C，可以增强免疫力，但还有一点肾友们需要注意，补充维生素一定要注意控制磷钾哦！