透析患者在选择运动方式时宜选择较为舒缓的运动，散步是个不错的选择，可以调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。
一、散步透析患者在选择运动方式时宜选择较为舒缓的运动，散步是个不错的选择，可以调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。
步行方法：散步开始前，先使全身自然放松，适当地活动一下肢体，调匀呼吸。散步时，走路姿势很重要，步子要大，胳膊尽量甩开，速度从容缓和，不宜匆忙。刚开始锻炼时，可以每天走或者隔天走，每次走15分钟。可以等身体适应之后，再逐步增加运动量，慢慢延长至30分钟。散步注意事项： 1、抛开杂念： 散步时，不宜让烦心琐事充满头脑，要放松心情。
2、掌握好时间 ：①散步宜在清晨或饭后3分钟左右进行，不要在饭后立即散步。②养成散步后的好习惯，每次散步时长不少于30分钟，以免达不到锻炼效果。3、散步时可以做些辅助运动： 散步的同时，还可以进行有节奏的、轻柔的摆臂扩胸、捶打腰背、揉磨胸腹等动作，有利于疏通血气。二、慢跑慢跑可以改善血液循环，还有利干防止脂质的形式和促进脂质代谢。不过，慢跑要把握好度，以跑后不疲劳和肌肉不酸痛为度，以免运动过度加速肌肉新陈代谢，导致肌酐升高。
慢跑方法：慢跑前应先做好充足的准备运动，大约5-10分钟，跑步时两手握拳，抬头、挺胸、收腹，身体处于自然放松状态，腹部深呼吸，呼气时收腹，双臂自然摆动，调整步伐幅度，动作不宜过大。慢跑注意事项 ：1、慢跑前的准备穿宽松舒适的衣服、合脚的鞋子，选择平坦、空气清新、环境较好的地方进行跑步锻炼。2、慢跑后注意事项跑完后做一做全身各部位的肌肉拉伸动作，防止跑步后肌肉酸痛。3、特殊人群慢跑注意事项伴有高血压的透析患者，慢跑应该避开清晨、下午这两个血压易升高的时段。
三、爬楼梯爬楼梯是一种常见的运动方式，利用楼梯登台阶的方式进行锻炼，属于有氧运动，以不感到紧张和费力为原则，能够锻炼下肌肉强度。
爬楼梯的方法：刚开始爬楼梯时，频率很重要，不可快慢不一，最好保持匀速，不要求快。每爬1~2层楼梯后，可以歇一会儿，然后再继续爬。每次锻炼时间控制在15-20分钟，速度不宜过快、过累，要根据自身身体状况来调节休息。注意事项：1、爬楼梯适用人群：爬楼梯不适合所有透析患者，伴有痛风性关节炎的患者，爬楼梯可能会造成腿部关节损伤。
2、爬楼梯禁忌：感觉饥饿时也不要爬楼梯，以免腿脚无力，站不稳而导致发生意外。
3、爬完楼梯后注意事项：运动后需要进行适当的腿部肌肉放松，可以通过平底走动，拉伸腿，揉小腿等方式放松腿部肌肉，切记运动后不能马上坐下！