尿酸是正常人体内产生的一种化学物，是由一种叫“嘌呤”的化学物代谢后产生的垃圾，这主要是在人的肝脏中产生的。就和人体内的尿液一样，产生了就会积累，积累多了就会排除体外，以达到平衡状态，经研究发现，人体内的尿酸有7成通过尿液排出，有三成通过其他途径，比如粪便。但是由于现代人生活节奏不规律，饮食不注意，再就是缺乏运动，久而久之，造成体内酸碱度失去失衡，导致体内尿酸浓度急剧增加，这些排不出去的尿酸。
一旦体检尿酸过高，也不要恐惧，因为尿酸高并不一定引发痛风，只有百分之十左右的高尿酸血症患者会最终发展为痛风，而尿酸高出正常值的一倍的人，其患痛风的概率还达不到50%，所以大可不必情绪紧张，但不管怎么样，预防是关键，一旦体检查出尿酸高，合理安排饮食就闲的尤为重要。
尿酸高首先就是多喝水，多喝水就能多排泄，刚才说了，体内的尿酸百分之七十通过尿液排出。那么多喝水是个什么概念呢?保证每天尿量要在两千毫升左右就可以，也就是说每天要喝两升水左右。
再就是日常吃东西要注意，坚决不要吃海鲜，火锅和肉汤类能少吃就少吃，因为这些都含有高嘌呤，日常生活中可以多吃高碱性食物，以达到体内环境呈碱性，降低尿酸。
最后就是不要喝酒，是绝对不能喝，不管什么酒，也要注意劳逸结合，尽量早睡觉，要知道晚上10点后人体内就开始了排毒的过程，让身体得到充分休息是增强人体抵抗力的基础。
还有就是别忘了经常体检，最好一个季度查一次血，力争控制在正常范围之内。
以上就是防止尿酸高的几个小方法，尿酸高不等于痛风，您记住了吗?